?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

тощая

1 день - 1 литр молока;  

2 день - 200 грамм творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.  

3 день - 1 литр минеральной воды без газа.  

4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.  

5 день - 5 яблок.  

6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.  

7 день - 1 литр кефира.

 

Другой вариант,подстраивала под себя:

1 день - чай,кофе в неограниченных количествах 

2 день - 200 грамм творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. кофе,чай 

3 день - 1 литр минеральной воды без газа,чай,кофе

4 день - 4 вареные картофелины,800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. Ну кофе,чай понятно=)

5 день - 5 яблок.  

6 день - 200гр сои ,800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.  

7 день - 1 литр кефира.

 

И вопрос у меня к вам,мне реально с весом 46,500 и ростом 160 скинуть на ней 6кг?

Comments

( 8 comments — Leave a comment )
dasha_it_all
Jun. 29th, 2010 02:59 am (UTC)
мне кажеться при круговых тренировках - вполне!
chaoticana
Jun. 29th, 2010 03:05 am (UTC)
чегой?какие еще круговые тренировки?X)
Я максимум,что могу делать из физ упр - это бег и пресс покачать=)
dasha_it_all
Jun. 29th, 2010 04:03 am (UTC)
ну круговые - это как раз череда кардио и силовых. например,если ты 15 мин пробежишь,потом сразу пресс покачаешь - то это куда эффективней будет,чем с утречка пробежать,а вечером - пресс.
chaoticana
Jun. 29th, 2010 06:50 pm (UTC)
спасибо большое за инфу!а то я всегда собственно так и делала:с утра бег,пресс вечером.Завтра попробую прямо на стадионе и пресс заодно покачать=)
nu_pizdets
Jun. 29th, 2010 06:39 am (UTC)
Это твой *язык не поворачивается сказать живот*? Потрясающе!
chaoticana
Jun. 29th, 2010 06:54 pm (UTC)
не мой(
loseflesh
Jun. 29th, 2010 01:34 pm (UTC)
5 точно)
chaoticana
Jun. 29th, 2010 06:54 pm (UTC)
даа,5 было бы тоже не плохо
( 8 comments — Leave a comment )